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重庆论坛»论坛 › 综合信息版块 › 生活资讯 › 营养健康的科学减肥法

营养健康的科学减肥法

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1、合理安排三餐：早餐要吃饱，注意营养，还可适当增加蛋白质丰富的豆制品和奶制品；  a, G; R. B$ t  u7 D- M
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2、饮食遵循“三低一无”原则，即低糖、低盐、低脂肪、无酒精。少喝饮料，多喝水，请尽量选择营养健康的食物；; w& q2 Q* r3 p7 y; g
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3、养成定时做运动的习惯；- b+ {5 g2 P& p' T0 T6 |, f

! W" G; V8 [% O9 \( v4、不要采用不合理的减肥方式，比如节食、吃药。
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